カウンセリング
丁寧にヒアリングとカウンセリングを行い、これまでのライドの特徴や傾向を整理します。走行データや体の動き、課題を分析し、改善の糸口を明確にしていきます。一人ひとりのライディングスタイルに合わせたアドバイスを提供し、より快適で効率的な走りにつなげていきます。
フィッティング
現在の体の状態に合わせて、最適なポジションを丁寧に調整します。ハンドル、サドル、クリートといった体との接点を細かく見直し、無理のない自然な姿勢を作り上げます。これにより、自転車との一体感が生まれ、ペダリング効率の向上や負担の軽減につながります。快適性を保ちながら、よりスムーズで安定したライディングができるようサポートします。
コーチング
フォームやペダリングの練習方法、考え方を丁寧に指導し、効率的で無駄のない走りを身につけます。正しいフォームを習得することでエネルギーロスを減らし、長時間のライドでも安定したパフォーマンスを維持できるようになります。また、自転車の基本となる普遍的なスキルを学び、ライディングの質を高めます。重心のコントロールや力の伝え方を理解することで、快適性とスピードの両方が向上します。
自転車の悩み、まずは気軽にご相談ください
「自転車に乗っていると膝や腰が痛くなる」「なんだか疲れやすい」「どうすればもっと快適に走れるのかわからない」――そんな悩みを抱えていませんか？三ツ星フィットでは、初心者からベテランまで幅広いライダーのサポートを行っています。これまでにも自転車を購入する前の方、購入直後の方、そして経験豊富なベテランライダーまで、さまざまな方のフィッティングをお手伝いしてきました。
特に3年目までの方にサービスを注力
自転車を始めてから3年目までのライダーにとって、「快適に乗る」「正しいフォームを覚える」「無理なく続ける」という基礎がとても大切です。しかし、自転車のポジション調整やライディングについて学べる機会は意外と少なく、何をどうしたら良いのかわからずに困っている方も多いのが現状です。
三ツ星フィットでは、スクールやレッスンを通じて、自転車を安全かつ快適に楽しむための知識や技術を提供しています。私のフィッティングは、ただバイクポジションを調整するだけでなく「学びの場」としても活用いただけます。趣味だからこそ、興味のある部分を深掘りし、もっと自転車を楽しんでほしい――それが私の願いです。
カウンセリング
ライダーの身体には、今まで走ってきた結果がそのまま体に現れており、貴重な情報が詰まっています。RETUL FITではアカデミックな身体評価を約20項目ほど行い、定量的に身体の特徴を捉えお悩みの因果関係をまとめ、ライダーごとのカルテを作ります。
インタビューをしながらライダーの走り方の癖、体の癖、考え方の癖を総合的に評価していき、お悩みが発生する理由の深掘りと根本解決の方針を準備するプロセスです。過去のライディングを整理をしてゴールを明確に設定します。
フィッティング
フィッティング は①サドルに座る、②ペダルに足を置く、③ブラケットに手を置く、この３点を同調させる作業です。もちろん体と自転車のつなぎ目のパーツのセレクションも行います。
ここでフィッターの私が最も重要にしているのが、ライダーが自分でポジションを決めていく事です。フィッターはそのお手伝いと一緒に考える、問題をシンプルに提案する事です。
一つ一つ自分で選択をして行き、フィッティングが終わる頃には、ライダー自身が現在のポジションに納得しているはずです。
コーチング
自転車には普遍的な動きが多く存在しますが、その多くは知り得ることができません。能力を向上させるスキルや技術は、取り扱いを間違うと、ライダー自身を痛めつけてしまう恐れがあります。スキルや技術を安全に使いこなして欲しいので、私はコーチングを設定しています。
フィッティング を通じてライディングの知りたい事が大きくなり、未来へ期待が持てるでしょう。私の考えるコーチング はライダーと共にになりたい未来への道筋を一緒に考え、理解を深めるプロセスを重視しています。
フィッティング の一連の流れで見えた事が、トレーニングのメニューそのものになっていきます。あなたに必要なものを理解できる形に噛み砕いて教え一緒に伴走していき自立を促します。
