トレーニング

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ただいまNOTIOの勉強中

今のフォームだとCdaが0.439 気休めのエアロフォームは、こいつの前ではごまかせない。 yudai 11月から始めたストレッチのおかげで柔軟性が上がってきてるけど、今までのメンテナンス不足のつけもあり改善の進みはゆっ […]

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ペダリング分析はGARMINがシンプルです

年々、ペダリングの左右のバランスが悪くなっている。コロナで2年ほどバイクに乗る時間や距離が半減しているのも影響している。フィーリングの悪い感覚もごまかしが出来なくらいに出てきているし、このようにデーターが物語っているとな […]

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箱根ヒルクライム楽しんできました

今年初のロードバイクのレースイベントは、箱根ヒルクライム。頂上のゴールまで13KM程度と距離短いのですが、勾配が急でとてもタフなレースでした。初めての参加でコースのことはわからないまま、ゴールまでひた走るのでした。 エン […]

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おすすめ、分析ソフトPOWER-METER.CC

国内ではあまり使用しているライダーが少ないですが、個人的には分析がしやすくてお気に入りのソフトです。毎月2$ほど費用はかかりますが、成長確認、データー分析、疲労や練習のペース管理が一つにまとまっています。このあたりの機能 […]

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Academy Road:VO2 Over/Undersのコツ

いきなりの高強度(有酸素の限界域)から講座のスタートでした。ツーリング主体のライダーは歯応えある内容ですね。渡邉はこの能力が嫌いではないですが、そのかわりに1分程度が大の苦手です・・・ シッティングでメニューをこなせない […]

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おすすめ分析ソフトElevate for Strava

クラウド型のアクティブティーデーターのおまとめSTRAVAですが、おすすめ分析ソフトの紹介。無料でここまでできるなんてとっても優秀。普段のライドを見える化できるカスタムはgoogleのオプションでインストールのみ。分析方 […]

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