みなさんライドお疲れ様です！日々の練習を行っていて強くなっているかな？練習うまく行っているかな？そろそろ、トレーニングの強度高めたいんだけど、どのように判断すれば良いのかわからない！そんな時このメニューを使って自分の能力を確かめます。
こちらのメニュー（添付の写真）を最後まで忠実に行います。そこで、やり切れるか？途中で断念か？を軸に判断（仕上がり）を確認していきます。
さあ気持ちの準備が整ったら、「Aerobic Power」を挑戦してみてください！
●やりきれない・・・→L4の強度を継続します。
●やりきれた！！→L5の強度へステップアップします。
そこで、最後までやりきれなかった時、何が原因かを診断して強化していく箇所を特定します。Vo2のの練習は強度がぐっと上がります、慎重に、最短距離で能力をアップするのであれば「三ツ星フィットサービス」の能力アップのコンサルティングをご利用ください！きっと納得できる練習のプランをご提供いたします。
